Як зменшити рівень тривоги?

Думаю, що за час карантину кожен з нас багато роздумував над різними моментами нашого буття. Над тим, що приносить радість, що засмучує, що не дозволяє бути продуктивним чи гармонійним. Стрес та тривога часто зупиняють нас, забирають силу і час. Проте, варто пам’ятати, що відчуття тривоги є абсолютно нормальним та природнім. Тривога виконує навіть позитивну функцію: мотивує нас до дій під час непростих ситуацій. Та у випадку, коли тривога надмірна, вона може блокувати нашу діяльність, зупиняти та заважати нам на шляху до мети (якісно підготуватися до контрольних, екзаменів, ЗНО і т. д.) Тому, хочу запропонувати вам відео, в якому ви знайдете дієві техніки самодопомоги для зниження тривоги та стресу. Сподіваюся, що воно допоможе вам контролювати власну тривогу та успішно досягати своєї мети.

"Психолог про техніки самодопомоги в стресі"

https://www.youtube.com/watch?v=eH9TXM7_wU8&feature=share

З вірою в Нас,

Янів Лідія (практичний психолог, консультуючий психолог в методі арт-терапії)